日出而作、日落而息，是几千年的中华优秀传统和健康作息习惯，但在工作生活压力大、科技发展速度快的当下，规律作息、好好睡觉已成为都市人的一种奢望。2022年7月14日，国内首个关注国人工作、学习、生活和休息、睡眠的《2022中国作息报告（以下或简称“报告”）》在京发布，全国卫生产业企业管理协会会长窦熙照、副会长贾建平，全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会执行会长、中国睡眠大会秘书长汪光亮，北大博雅基金会秘书长宁哲，中国健康促进基金会健康管理部主任吴非、零点有数大健康事业部总经理姜健健、倍轻松科技北京公司负责人张树龙等嘉宾出席发布会，会议还特邀著名健康科普专家、中华医学会第十届科学普及分会主任委员、解放军总医院第三医学中心王立祥教授到会做“熬夜&猝死”的专题报告。
   
      窦熙照会长强调：好的作息必须要有规律和高质量的睡眠。如今生活节奏快、工作压力大，很多人白天忙碌一整天，到了晚上该睡觉时不睡觉，打手机玩游戏、追剧看短视频等等，把自己的睡眠时间一再延后，周而复始造成生物钟紊乱，长此以往必然会严重影响心身健康乃至发生猝死，熬夜已成为年轻人的生活新常态，因此睡眠产业分会此时发布《2022中国作息报告》十分重要也特别必要。
     

       窦会长表示，协会睡眠产业分会作为我国睡眠界的重要力量，紧紧依托专家和企业，近几年在科普宣教、产业创新、标准制定、市场调研等方面，做了大量卓有成效和开创性的工作，得到政府有关部门和会员单位的高度肯定，也充分发挥了产业界和企业家的参与优势。作为国家级社会团体，我们坚持党建引领并始终牢记“年轻人不要老熬夜”的嘱托，希望睡眠产业分会能进一步整合资源，充分利用中国睡眠大会的平台和品牌效应，通过不断的宣传教育，让大众意识到睡眠的重要性，养成良好作息习惯并确保有规律的睡眠，为健康中国建设做出积极贡献。
     
       王立祥教授介绍说：中国每天大概有1500人猝死，其中发生在夜间的猝死与熬夜密切相关。现代医学阐述熬夜引发猝死机制的同时，认识到原发、继发和诱发等3种相关“伤心”因素的叠加，是增加熬夜猝死的重要驱动因子。王立祥教授非常专业的学术报告和精彩分享，引发广泛共鸣。

     
       倍轻松董事长马赫廷也持有王立祥教授同样的观点，认为很多年轻人因为长期加班熬夜或甘于“当屏奴”和“被投喂”，心身疲惫且不断在透支健康，媒体不断有长期熬夜导致猝死的新闻也让他很是担忧，希望大家能够重视“睡前黄金半小时”、积极响应“118早睡行动”。马赫廷指出，根据《2022中国作息报告》调查结果：从来不熬夜的人中有65.3%的人能够每天睡8小时；主动健康不熬夜、能够显著提高睡眠效率，因此还需进一步加强“生命无价、健康第一”理念的教育普及。

     
     中国健康促进基金会吴非主任代表基金会终身荣誉理事长、原总后勤部卫生部部长白书忠致辞时表示，睡眠是关系心身健康的重要议题，也是新时代实现美好生活的内在要求，为此基金会同意并批复成立睡眠健康发展专项基金筹备委员会，由从事睡眠工作近20年的汪光亮医生牵头负责，希望动员更多社会力量和更广泛资源，参与支持我国健康睡眠促进工作和公益事业发展。
     
   据悉，这是我国第一支国家级、公益性的睡眠发展专项基金。

     
      公众对熬夜已形成错误认知，熬夜似乎已成为我们生活的常态，有近半数人群每周有4天及以上时间在23点以后入睡，玩手机和工作加班是熬夜的两大顽疾。一方面是晚上的时间几乎被屏幕霸占，主动或被动选择娱乐、刷屏来消磨时间；另一方面“996”人群、管理层、高收入人群，迫于高强度的职场压力，熬夜工作的情况也较多。综合来看，仅有8.2%的人能实现“118睡眠”，即“每天晚上11点之前睡觉、每天睡好8个小时”，零点集团姜健健在解读作息报告时如是说。

     
      睡眠产业分会执行会长汪光亮医生代表全国卫生产业企业管理协会发布《2022中国作息报告》。作为“报告”主理人，汪光亮从他近20年前在原卫生部疾控司的支持下、开展全国性健康睡眠促进项目的初心，到《2022中国作息报告》的落地执行；从参与全民健康生活方式国家行动到负责国际健康生活方式博览会，不断创新和探索，必须感谢原卫生部副部长殷大奎教授、王陇德院士等众多专家领导的一路提携与社会各界的大力支持下，虽然岗位在变化，但我们“只为人人睡更好”的愿景始终不改，相信微光也能照亮世界。
     
      同时作为“2020年度中国好书《活出健康—免疫力就是好医生》”的执行主编和健康科普畅销书作者，汪光亮医生认为熬夜带来的健康问题也让“失眠”大军感到惴惴不安，结果显示有四成多的受访公众认为熬夜会让免疫力降低，也验证了免疫力在防治新冠病毒不断变异中的独特作用。公众的担忧既表现在“内在”的免疫力、猝死、生殖系统功能受损和高血压、高血糖、高血脂等“三高”方面，也有诸如脱发、皮肤变差、衰老和肥胖等“外在”方面。熬夜导致的健康损伤中，猝死、三高问题及心律加快均与心脏问题相关，熬夜人群中45.3%会担心伤“心”，加班人群更甚。
     
      汪光亮还介绍了美国心脏协会2022年6月最新发布的“生命8要素”、增加睡眠健康为重要行为因素的有关信息，呼吁全社会更多关注长期加班熬夜，导致的伤心、伤脑、伤肝、伤胃、伤肾和容易变老、变丑、变胖、变秃的“熬夜的4变5伤难题”。
     
 
     
      我国的睡眠产业究竟有多大？看看国内巨大的潜在消费人群和愿意付费买单的人群就会心中有数，社会广泛存在的睡眠问题和健康睡眠需求在产业方和市场端被更加重视。调查显示：四分之一以上的人对自己的睡眠质量表示不满意（27.2%），睡眠问题在某种程度上已经属于现代社会的“流行病”，而高达92.5%的受访者愿意为改善睡眠买单，公众对于改善睡眠问题的需求极为迫切。

     
      正是基于公认的作息和睡眠问题，我们首次发起小样本的作息调查，《2022年中国作息报告》选择了全国经济总量前10位的城市、25-45岁的主力人群为主要调查对象，以唤起大众对“长期加班熬夜”危害的重视，通过揭示国人作息和睡眠现状来引导公众规律作息、好好睡觉。调查显示，四成以上公众认为23点以后就算熬夜，甚至有近三成的人认为只有坚持到零点以后不睡才算熬夜（29.1%），能正确认识到的应该在23点前入睡的公众比例仅占27.2%，公众普遍对“熬夜”普遍存在认知误区。

     
      作为“全民主动健康-118早睡行动”一周年和中国工程院张伯礼、樊代明、俞梦孙等院士倡导不熬夜活动的延续，会议还发出《关爱抗疫一线人员作息 共同倡议书》，呼吁全社会关爱医务、警务、勤务等长期坚守在抗击新冠肺炎疫情一线人员的生活作息和心身健康。

     
       央视主持人顾倩担任《2022中国作息报告》主持人，中国保健协会副理事长兼秘书长徐华锋、中国贸促会纺织分会副秘书长谢冰，深圳倍轻松科技股份有限公司董事长马赫廷等嘉宾或以在线形式参加，健康报、科技日报、中国消费者报、网易健康、腾讯家居、中国网等媒体和瑞福睡家居、宝纳瑞家居、质感生活等公司负责人到会支持。
 
 
 
 
 
 

【延伸阅读】
良好的睡眠、规律的作息是我们身体健康的基石，也是决定我们在‘快餐式’社会环境下勇往直前的前提条件。当熬夜已成常态、甚至有些人接近于病态时，年轻人的作息时间出了问题，休息时间被用来熬夜，作息紊乱导致身体每况愈下直至出现不可逆转的结果。
 
作为活动的参与方和支持方，专注健康智能产品创新研发的倍轻松科技，自觉担当了人们“效率睡眠守护者”的角色。在进一步改善公众关于熬夜的正确认知方面，倍轻松倡导全民规律作息、主动健康不熬夜的轻松哲学，强调平衡理念和东方美学，不断唤醒和提升全社会对于睡眠健康的重视。与此同时，洞悉“996”人群及更多睡眠障碍人群的困扰和内在健康需求，倍轻松持续打造智能便携按摩器，研发符合人体工学的智能科学按摩方式，创造更舒适的按摩体验，通过提供古法中医与现代科技智慧融合的产品和服务，在多场景、碎片化的工作生活中帮助用户进行健康维护，为解决“全民失眠”时代的社会问题带来有效的健康睡眠解决思路。